Kalorická kalkulačka

Zadejte své údaje a díky kalkulačce kalorií zjistěte Váš bazální metabolismus, BMI index a denní doporučený příjem kalorií v návaznosti na Váš cíl - hubnout, být fit, nebo nabrat svaly.

Rok narození*

Váha*

kg!

Váha*

kg!

Výška*

cm!

Výška*

cm!

Cílová váha

kg!

Cílová váha

kg!

Tělesný tuk

Aktivita

Žádná aktivita (Žádný sport ani pohyb.)

Sedavá aktivita (Sedavé zaměstnání a občasná chůze.)

Lehce aktivní (Pohyb 1x týdně.)

Středně aktivní (Pohyb 2x týdně.)

Aktivní (Pohyb 3x týdně.)

Nadprůměrně aktivní (Pohyb 4x týdně.)

Velmi aktivní (Pohyb 5x týdně.)

Extrémně aktivní (Pohyb 6x a více týdně.)

Aktivita

Žádná aktivita (Žádný sport ani pohyb.)

Sedavá aktivita (Sedavé zaměstnání a občasná chůze.)

Lehce aktivní (Pohyb 1x týdně.)

Středně aktivní (Pohyb 2x týdně.)

Aktivní (Pohyb 3x týdně.)

Nadprůměrně aktivní (Pohyb 4x týdně.)

Velmi aktivní (Pohyb 5x týdně.)

Extrémně aktivní (Pohyb 6x a více týdně.)

Cíl

Být fit

Zhubnout

Nabrat svaly

Cíl

Být fit

Zhubnout

Nabrat svaly

Váš výsledek

Kalorická kalkulačka Vám vypočítala tento výsledek pomocí nejnovějších poznatků, které vychází z Vašich zadaných hodnot, bazálního metabolismu a BMI indexu. Tento výsledek slouží pouze jako teoretická hodnota. Pro přesnější hodnotu doporučujeme konzultaci s odborným lékařem.

Váš bazální metabolismus je:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)

Bazální metabolismus (BMR) je energie, kterou vaše tělo musí vyprodukovat k podpoře všech životních funkcí v klidovém stavu, tedy bez jakékoliv denní aktivity.

Váš BMI index:

Podváha

Normální hmotnost

Nadváha

Obezita 1. stupně

Obezita 2. stupně

Obezita 3. stupně

Index tělesné hmotnosti, obvykle označovaný zkratkou BMI (z anglického body mass index) je číslo používané jako indikátor podváhy, normální tělesné hmotnosti, nadváhy a obezity.